La vitamina B6 fa parte del gruppo di nutrienti essenziali noti come "complesso B". Le vitamine del complesso B, inclusa la B6, supportano e promuovono il metabolismo energetico del corpo. B6 contribuisce al corretto funzionamento del sistema nervoso e del cervello.

Insieme all'acido folico e alla B12, la B6 promuove la salute del cuore supportando livelli sani di omocisteina. Svolge inoltre un ruolo essenziale nella produzione dei globuli rossi.