Lo zinco è un minerale noto come "oligoelemento essenziale", a causa delle piccolissime quantità di zinco necessarie per la nostra salute. Il nostro corpo non immagazzina zinco extra. È quindi necessario consumarlo regolarmente per ottenere lo zinco di cui il nostro corpo ha bisogno. Questo può essere fatto attraverso fonti naturali come carne rossa, pollame e pesce, o può anche essere aggiunto attraverso l'integrazione.

Alcune delle possibili conseguenze di una carenza di zinco possono includere, ma non sono limitate a:

- Cattivo senso del gusto e dell'olfatto
- Pelle ruvida e secca
- Perdita di appetito
- Crescita lenta
- Diarrea
- Nausea