La vitamine B6 fait partie du groupe de nutriments essentiels connu sous le nom de "complexe B". Les vitamines du complexe B, dont la B6, soutiennent et favorisent le métabolisme énergétique de l'organisme. La B6 contribue au bon fonctionnement du système nerveux et du cerveau.

Avec l'acide folique et la B12, la B6 favorise la santé cardiaque en soutenant des niveaux sains d'homocystéine. Elle joue également un rôle essentiel dans la production de globules rouges.