Vitamin B6 gehört zur Gruppe der essentiellen Nährstoffe, die als „B-Komplex“ bekannt sind. Vitamine des B-Komplexes, darunter B6, unterstützen und fördern den Energiestoffwechsel des Körpers. B6 trägt zum reibungslosen Funktionieren des Nervensystems und des Gehirns bei.

Zusammen mit Folsäure und B12 fördert B6 die Herzgesundheit, indem es einen gesunden Homocysteinspiegel unterstützt. Es spielt auch eine wesentliche Rolle bei der Produktion roter Blutkörperchen.