Vitamine B6 maakt deel uit van de groep essentiële voedingsstoffen die bekend staat als "B-complex". Vitamine B-complex, waaronder B6, ondersteunt en bevordert de energiestofwisseling van het lichaam. B6 draagt ​​bij aan de goede werking van het zenuwstelsel en de hersenen.

Samen met foliumzuur en B12 bevordert B6 de gezondheid van het hart door een gezond homocysteïnegehalte te ondersteunen. Het speelt ook een essentiële rol bij de aanmaak van rode bloedcellen.